RSS

Украинские новости

Продукты, которые сжигают жир

  •      0
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Эти продукты помогут вам ускорить похудение, разнообразьте ими свой рацион и результат не заставит себя ждать, сообщают Украинские новости.

Суп

Съедая суп в начале трапезы, ты снижает уровень калорийности всего приема пищи, насыщаясь так же, как и более «тяжелыми» продуктами.

грибы

«Когда наступают более холодные месяцы с меньшим количеством солнечных лучей, потребление витамина D из пищи становится чрезвычайно важным. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D может увеличивать количество висцерального жира », — говорит доктор Кейлин Сен-Джон. Заполнить пробел вам помогут грибы.

Малина

И хотя фруктоза является такой же бесполезной как и обычный сахар, употребляя ее из свежих фруктов вы не наносите вред организму. В свежей и замороженной малине содержится много клетчатки, которая помогает контролировать уровень глюкозы в крови, ускоряя похудения.

кокосовое масло

Исследования показывают, что кокосовое масло не обладает отрицательным влиянием на уровень липидов в крови, как когда-то считалось, поэтому и не откладывается лишними килограммами у вас на боках.

Артишоки и спаржа

Эти овощи богаты пребиотиками, кислотой, которая запускает процесс похудения, восстанавливая клетки организма после воспаления.

яйца

Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Obesity, показало, что люди, которые ели на завтрак яйца, а не другие продукты с таким же калорийностью, потеряли на 65% больше веса, и уменьшили объем талии на 34%. Естественно, придерживаясь общей низкокалорийной диеты.

перец чили

В нем содержится капсаицин, компонент, известный своими возможностями увеличивать насыщение организма, тем самым снижая общее количество потребленных калорий.

водоросли

Добавьте норе, хидзики, вакаме, арам и комбу в свой рацион, они эффективно борются с воспалительными процессами в организме.

брокколи

Исследования подтверждают, что темно-зеленые овощи, например, брокколи, уменьшают количество жира на животе, а также снижают риск развития диабета второго типа.

бобовые

Они достаточно низкокалорийные, при этом содержат много клетчатки, и поэтому идеальны для насыщения в период похудения.

Йогурт

Натуральные йогурты с пробиотиками ускоряют похудения, подтвердило исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition.

чеснок

Чеснок убивает только бактерии, провоцирующие воспаление, не трогая полезную микрофлору, а еще он богат вещество инулин, которая помогает организму более эффективно переваривать пищу, и стабилизирует уровень сахара в крови.

Квашена капуста

Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, маринованные овощи и капуста кимчи, являются одними из лучших источников пробиотиков — формы хороших бактерий, которые поддерживают здоровое пищеварение и уменьшают вздутие.

Авокадо

Больные жиры в обработанной пищи, мясе и сыре питают тип бактерий, которые вызывают воспаление и заставляют тело накапливать жир, а здоровые жиры с высоким содержанием омега 3 и 6 (авокадо, орехах, оливковом масле и лососевые), действующие противоположно. Они обеспечивают тебя запасом энергии, надолго укрощая чувство голода.

лук

Тогда как пробиотики способствуют росту хороших бактерий, пребиотики питают те, которые уже есть в организме. Пребиотические продукты, такие как лук и лук-порей, вырабатывают вещества, которые улучшают чувствительность к инсулину и увеличивают количество сжигаемого жира.

Вода с лимоном

Диетологи советуют пить ее утром и после каждого приема пищи, чтобы запустить процесс пищеварения.

листовая зелень

Шпинат, Кейл, китайская капуста — без них просто не обойтись, если вы хотите построить правильный рацион.

киви

Киви содержит арабиногалактан, вещество, которое подпитывает здоровые бактерии, улучшая метаболизм и убивает кишечную палочку.

овсянка

«Цели зерна не только поглощают воду, чтобы вы чувствовали себя сытыми, но также обладают высоким содержанием растворимых волокон, которые подавляют голод», — говорит Бонни Тауб-Дикс, автор книги Read It Before You Eat It.

Грейпфрут

Грейпфрут или другой цитрусовый после ужина помешает вам захотеть сладости на ночь.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Система Orphus

Украинские новости © 2010-2020
Копирование материалов разрешено при условии прямой гиперссылки на Украинские новости

Материалы с пометкой «имидж» публикуются на правах рекламы и ответственность за их содержание несет рекламодатель.