RSS

Украинские новости

Стоит ли бороться с повышенной эмоциональностью и как это делать

  •      2

Приходилось ли вам когда-то плакать без каких-либо веских причин? Или, наоборот, смеяться практически до истерического приступа? Вас легко вывести из себя? Любой разговор на повышенных тонах вы готовы трансформировать в скандал с битьем посуды и любых других предметов, которые попадают под вашу руку? Вы разучились говорить тихо? В таком случае вы «счастливой» обладательницей повышенной эмоциональности, которая вполне может привести как минимум к постоянной головной боли. А больше всего — до нервного срыва. Эмоции помогают нам выражать собственные чувства, но порой их сила настолько мощная, что начинает выходить из-под контроля. Именно в таких недостатках чаще обвиняют женщин. Это может быть способность переживать по любому поводу, нервничать, «делать из мухи слона», долго возвращаться в стабильное состояние. Сюда же можно добавить постоянную болтливость, страхи, глобальную неуверенность в себе. Конечно, мужчины тоже порой страдают из-за неразрешимые противоречия, однако психологи отмечают, что женщинам такие состояния свойственны гораздо чаще

Когда эмоциональность является полезной

Использовать слово «полезная» было бы не совсем уместно, поскольку все же тонкая душевная организация, риск вот-вот сорваться в бездну неконтролируемого сумму или, наоборот, радости нашему здоровью ничего хорошего точно не обещают. Однако, согласитесь, что если вы — представитель творческой профессии, прожить всю жизнь такой себе кучей льда практически невозможно. Неинтересно смотреть на актера, который не может выразить всю силу чувств своего героя. Картины художников, которые лишены эмоциональной окраски, скучные и не привлекают к себе внимания. Сценарист никогда не напишет гениальный текст, если он совсем ничего не чувствует.

К тому же не стоит забывать, что нередко эмоциональные люди вовсю пользуются собственным недостатком. Вы никогда не задумывались, насколько легко манипулировать людьми с помощью эмоций? Ваш муж ненавидит, когда вы начинаете плакать? Теряется, страдает, забивается в угол? Тогда почему бы в таком случае добиваться всего желаемого с помощью слез?

Еще одно свойство эмоциональности, которую можно превратить в плюс, правда, уже для общества: люди с повышенной эмоциональностью нередко являются предсказуемыми в своих поступках. Поэтому окружающим легче общаться с ними, чем с хладнокровными людьми, реакцию и действия которых сложно предсказать.

Побочные эффекты эмоциональности

Определенный вред не только нашей нервной системе, но и всему организму в целом могут нанести негативные эмоции. Дело в том, что неприятные ощущения имеют свойство накапливаться быстрее, чем приятные. Таким образом устроен наш организм. Наслаиваясь одно на другое, они отравляют жизнь, и, кстати, делают ее невыносимой в первую очередь именно для нас, а не только для окружающих, которым приходится терпеть ваши перманентные истерики. Зависимость от собственных эмоций предполагает отсутствие у человека ответственности за совершенные поступки и сказанные во время гнева слова, а восстанавливать баланс и мир, между прочим, придется потом вам. Импульсивность мешает по делам, где рассудительность и рационализм играют большую роль.

Конечно, мера нужна во всем, неумение контролировать собственные эмоции не только лишает вас возможности объективно оценивать реальность, но и может служить толчком для развития букета сопутствующих проблем — депрессии, апатии, развития психосоматических заболеваний.

Научиться себя контролировать

Конечно, можно каждый раз пытаться успокаивать себя, говоря себе «все в порядке», пачками заглатывать успокаивающие, можно визуализировать мечты, улыбаться, излучать «свет и любовь» или даже обратиться за помощью к психотерапевту. Однако только тщательная работа над собой может привести к ожидаемым результатам.

Дивно, але найчастіше проблемою зайвої емоційності стає звичайна невпевненість у собі. Подумайте про свої плюси і мінуси. З плюсами усе зрозуміло, згадуйте про них частіше. А над мінусами потрібно трохи попрацювати: спробуйте з недоліків виростити переваги. Хваліть себе щодня за усі ті дрібниці, що робите, і ви побачите, наскільки швидко почне підвищуватися ваша самооцінка. Розвивайте почуття власної гідності і гумору — смійтеся з себе, власних недоліків і того, як нерозумно і смішно виглядаєте з боку, коли втрачаєте контроль над собою.

Важно уяснить для себя, как проявляется эмоциональный срыв именно у вас. Один человек срывается на агрессию, вторая вдруг начинает плакать, третья — теряет дар речи. В зависимости от этого и нужно строить свою «линию защиты», чтобы обезопасить и себя, и окружающих. Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете, что эмоции начинают выходить из-под контроля, старайтесь позаботиться о том, чтобы последствия эмоционального всплеска не нашли отражения на вашей карьере, не испортили вам публичное выступление, не разрушили личные отношения и не ввели вас в чувство стыда или неудобства перед свидетелями вашей слабости.

Также необходимо освоить простейшую, но одновременно очень действенную технику дыхания, которая помогает быстро вернуться в состояние равновесия. Если вы почувствовали, что эмоции переполняют вас, остановитесь, займите наиболее удобное для вас положение. Глубоко вдохните и медленно выпустите воздух обратно. Когда ваше дыхание вернется к состоянию нормы, проанализируйте, что именно вывело вас из привычного состояния. Разложите все по полочкам в голове и уже вскоре вы удивитесь, насколько быстро все вернулось на собственные места, а от беспричинного гнева или огорчения не осталось даже следа. Ясные мысли — залог того, что эмоции не овладеют вами неожиданно.

Система Orphus

Украинские новости © 2010-2021
Копирование материалов разрешено при условии прямой гиперссылки на Украинские новости

Материалы с пометкой «имидж» публикуются на правах рекламы и ответственность за их содержание несет рекламодатель.